อยากให้ลองดูกระดูกทับเส้น ป้องกันได้ ด้วยท่ากายบริหารนี้

0
48

ใครไม่เคยปอดหลังร้าวชาลงขา เดินไม่ได้ก้มไม่ได้ ต้องไม่เคยลิ้มรสความทรมานจากโรคกระดูกทับเส้น คุณเองป้องกันได้นะครับ

กระดูกทับเส้นหรือโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท คือ โรคที่เกิดจากการที่หมอนรองกระดูกสันหลังของเราปลิ้น โป่งออกมาจากแนวกระดูกสันหลังจนไปเบียดทับกับเส้นประสาทรอบแนวกระดูกสันหลัง

เริ่มแรกผู้ป่วยมักจะมีอาการปอดหลังบริเวณเอว เป็นหาย ซึ่งอาการดังกล่าวจะเป็นมากเวลาทำงาน เช่นยืน ก้ม เงย หรือนั่งนาน และจะดีขึ้นเมื่อได้นอนพัก ต่อมาจึงปรากฎอาการสำคัญที่บ่งบอกว่าหมอนรองกระดูกสันหลังเกิดโป่งขึ้นมากดทับเส้นประสาทคืออาการปอดหลังรุนแรงอย่างเฉียบพลัน และมีอาการปอดร้าวลงมาที่ขาน่อง ตาตุ่มหรือเท้า ร่วมกับมีอาการชาขาหรือเท้าด้วย เคยให้วิธีการตรวจว่าเป็นโรคกระดูกทับเส้นหรือไม่ ลองค้นดูโพสเก่านะครับ

วันนี้หมอมาแนะนำท่ากายบริหารเพื่อยืดหลัง ยืดกล้ามเนื้อสะโพก ต้นขาป้องกันโรคกระดูกทับเส้น และแก้ปอดหลัง , เอวได้ด้วย

เริ่มด้วยการนอนราบ ยกเข่าขวาขึ้นให้ต้นขาชิดหน้าท้อง ตามรูปทั้งรูปบนและล่าง ตอนหายใจเข้าพยายามดึงเข่าเข้าหาตัว ทำช้าค้างไว้นับ 1-10 แล้วคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้งต่อท่า ทำก่อนนอนทุกวันครับ

ข้อมูลสุขภาพจาก คลินิก สมุนไพรหมอศุภ การแพทย์แผนไทย

Facebook Comments
Loading...